建立合理期望 预防压力爆煲

2018-09-27 18:51:40  阅读 21 次 评论 0 条
■文凭试、学业和前途继续成为学生主要压力来源。 资料图片
■文凭试、学业和前途继续成为学生主要压力来源。 资料图片

  个人成长与人际关係

  浸信会爱群社会服务处上学年以问卷调查全港7,500名中学生,发现每两人就有一位出现抑郁症状,有自杀念头的中学生更按年升0.5个百分点,达5.3%,情况令人担忧。 ■李伟雄 福建中学(小西湾)助理校长

  概念链接

  1. 压力

  压力很难定义,部分是因为它对不同的人意味不同的事情。其他专家相信压力可以被认定为当事件打破了个体的平衡或超过其应对能力时个体的反应模式,也涉及了对压力事件的非特定生理反应。

  2. 压力的代价

  压力对社会有影响之余,也直接对个人健康有所影响,如冠心病、癌症、肺病、肝硬化等主要死亡原因的主要贡献者。大部分成年人经受高度压力。压力已经成为富裕和成功必须付出的代价。而且,教育程度越高的人越可能遭受巨大的压力。

  【小知识】什幺是抑郁?

  每个人都有伤心或遇到挫折的时候,例如被父母 / 老师责备、与同学争执等,不快是自然的感觉,是正常情绪反应。

  但假如他们长期处于情绪低落的状态,失去对事物、活动的兴趣,甚至影响日常生活、社交或学业成绩,则有可能是患上抑郁症的先兆。

  患有抑郁症状的人,容易对自己、身边的人和事,以及前景将来有较多负面的想法︰

  . 对自己

   认定自己不完美及无价值,经常低估及批评自己

  . 对身边人和事

   容易产生负面的结论

   .对前景将来

  预料自己的将来必定失败,又或者会持续面对坎坷困难

  

  医院管理局製作了一个实用极高的网页,介绍抑郁,可供参考。

  http://www3.ha.org.hk/camcom/channel.aspx?code=depression-intro

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