模拟试题

2018-09-27 18:51:45  阅读 18 次 评论 0 条
■使用电玩和社交媒体时间越长,抑郁症状越严重。 资料图片
■使用电玩和社交媒体时间越长,抑郁症状越严重。 资料图片

  资料A

  调查在上学年访问21间中学的学生,发现51.5%学生有抑郁徵兆,其中4.1%为严重抑郁以上程度,以全港中学生33万人推算,即逾1.3万人需接受治疗。浸信会爱群社会服务处青少年精神健康服务计划主任冯泽棠指,连续7年数据均反映逾半学生呈现抑郁,反映问题已成中学生普遍现象。

  资料B

  调查又发现,文凭试、学业和前途在连续6次调查中成为学生三大压力来源,传媒过分报道有关自杀的新闻亦有影响,冯泽棠呼吁各界以保护学生为前提,作适切调节和辅导。他又提醒,使用电玩和社交媒体时间越长,抑郁症状越严重,建议学生多与家人沟通,并适当分配闲暇时间。

  (a) 参考资料A,试指出年轻人的情绪有什幺特点? (4分)

  年轻人的压力与情绪病有关係。资料A中,研究发现51.5%学生有抑郁徵兆,其中4.1%为严重抑郁以上程度。

  此外,连续7年数据均反映逾半学生呈现抑郁,反映问题已成中学生普遍现象。

  (b) 参考以上资料及就你所知,试分析年轻人出现压力问题的成因。 (6分)

  首先,生活变故是指年轻人的日常生活秩序上发生的重要改变。因为生活事件所形成的生活压力,都会给人以紧张的甚至痛苦的负面情绪经验。

  生活琐事指的是日常生活中经常遇到且无从逃避的琐事,如文凭试、学业和前途等问题。虽在性质上每件事的严重性均不足危害于人,但日积月累的结果,就会对人的身心造成不良影响,产生压力。

  其次,挫折感是另一个年轻人产生压力的成因。挫折在心理学上有两种涵义:其一,指对个体动机性行为造成障碍或干扰的外在刺激情境。

  其二,指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑等各种负面情绪所交织而成的心理感受。两种涵义合在一起看,前者是刺激,后者是反应。

  我们可以想像,在面对文凭试、学业和前途时,年轻人随时都可能遇到挫折,因而产生挫折感,形成心理压力。

  (c) 参考以上资料及就你所知,试建议一些有助年轻人管理压力问题的方法。 (8分)

  首先,年轻人应建立更强的压力耐受力。压力耐受力可以被定义为你能够应对的压力程度,更高的耐受力通常会带来对某个任务更多的经验和技巧。在高度压力下工作的人们,已经通过数年的工作经验学会如何在压力面前保持冷静。通过选择与当前现实相匹配的适当的目标和调整我们的期望,年轻人可以提高自己对挫折的耐受力。

  其次,年轻人接纳自己,并对自己建立合理的期望。要预防不必要的压力,首先要订定合理的目标,避免过度期望所带来的挫折与压力。而建立合理的自我期待需从正确自我了解与接纳自己做起。逃避或否认并不会改变自己,只有使自己更不切实际,因此勇敢接受自己,并根据自己的真实状况,为自己订定合理可行的目标。

  再者,培养并实践健康的生活:均衡的营养是产生体力、抵抗病菌的基本条件,不但平时就应养成此良好习惯,面临压力时也要如此,才有健康的身体对抗压力;充分的睡眠与休息,能使人消除疲劳,更能重振精神;运动有助放鬆,使人通体内外舒畅,不仅是生理上,精神上也倍觉轻鬆,无压力感,这就是解除压力的有效方法了。

  最后,年轻人可尝试多建立社会支持系统。社会支持系统是指一些令你感觉亲密,且能和你共同分享快乐、分担问题、困扰与担忧的人。社会支持网络可以来自家人、朋友、师长或有上述条件的任何人。社会支持系统的建立要靠平日的累积,首先要与相关的人士多接触、建立真诚互信的关係,主动地关心并帮助他人,彼此互为对方的支持系统。如此在危机或压力情境下时,支持系统就能发挥功能。

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