【尖子必杀技】三大压力来源 三管齐下纾压

2018-09-27 18:51:50  阅读 25 次 评论 0 条

  近年学生压力问题备受关注,当中的思考点,在于学生的压力来源和解决方法,而笔者尝试把这项议题细化,集中探讨中学生和大专生各自所面对的压力,从而由问题根源手,提出可行的建议。

  首先,我们先来了解一下现时中学生和大专生的身心健康状况。根据2018年「中学生抑郁焦虑状况调查」所得,约7,500名的受访者中,逾半出现抑郁症状,同时有四分之一人呈高焦虑症状,而首三项的压力来源依次为文凭试、学业和前途。

  另外,就大专生而言,有本地大学的学生发展处辅导部曾表示,在过往一年接获的求助个案约700宗,多涉及学业、感情、家庭和就业等问题。

  从上述可见,中学生和大专生的压力来源,主要是学业、人际关係和个人前景,而我们可进一步套用持份者角度,从学校、家庭、政府三方面,思考解决的方法。

  订个人目标 学生涯规划

  学校方面,中学在设计其他学习经历和生涯规划课程时,应协助学生订立个人目标,而大专院校可多加宣传心理健康的讯息,例如举办各类减压活动,或仿傚外国的做法,在校内引入治疗犬,利用动物治疗来帮助学生减低学习压力及焦虑情绪。

  家庭方面,父母宜从小培训子女的抗逆力,适度放手让他们自行处理问题,以提升个人的解难能力,并教导子女正确的减压方法,而平日进行沟通时,不宜过度侧重学业问题,应多询问他们的感受和想法。与此同时,透过家校的紧密合作,亦有助及早识别出受情绪困扰的学生。

  政府方面,在现今高度竞争的风气下,一方面应提供更多大学学位,提高升学率;另一方面,应为他们提供多元化的发展空间,例如推动职业专才教育,改变以升读大学为唯一出路的传统观念。

  此外,中学虽有「一校一社工」政策,但驻校社工身兼行政、教育、辅助、辅导等工作,而且不少个案须靠老师转介或学生主动求助,很难及时作出介入。

  故此,为了能针对性地帮助学生纾缓压力,学校可考虑推行「一校一心理学家」或「一校一辅导员」等模式,强化校内的心理辅导服务,如坊间有学校设生涯规划辅导员,专为学生制定个人化的发展档案,引导他们寻找前路目标。 ■马燕雯 通识科5**状元

  延伸阅读

  1. 《逾三成港人精神健康亮红灯》,香港《文汇报》,http://paper.wenweipo.com/2018/05/07/YO1805070009.htm

  2. 《两个中学生 一个有抑郁徵状》,香港《文汇报》,http://paper.wenweipo.com/2018/09/03/YO1809030003.htm

  3. 《「一校一社工」请人或买服务「都得」》,香港《文汇报》,http://paper.wenweipo.com/2018/04/28/HK1804280027.htm

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